Home > volwassenen > wat heb ik? > Overspannenheid en burnout

Overspannenheid en burnout

Stress is een normaal verschijnsel waar iedereen wel eens last van heeft. De gunstige effecten van stress zijn onder andere alert kunnen reageren en een toegenomen concentratie bij het uitvoeren van een lastige klus. Stress wordt ongezond als het te lang blijft voortduren en er geen tijd voor ontspanning wordt genomen.
De klachten die kunnen ontstaan uiten zich op lichamelijk niveau (o.a. vermoeidheid, buikpijn, hartkloppingen en slecht slapen), gedragsniveau (o.a. veel roken, sociale contacten vermijden en minder goed presteren) en op gedachtenniveau (negatieve gedachten over jezelf, je toekomst en de wereld om je heen).

Overspannenheid
U bent overspannen als de spanningsklachten uw functioneren in het dagelijks leven gaan beperken. Herstel duurt over het algemeen enkele weken.

Burn-out
Bij een burn-out hebben de spanningsklachten een ernstig beperkende invloed op uw leven. U voelt zich lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput. De klachten van een burn-out lijken veel op de klachten van een depressie. Een burn-out is echter het gevolg van langdurige overbelasting. Bij een depressie hoeft dit niet het geval te zijn.

De oorzaken van overspannenheid en burn-out
Bij het ontstaan van overspannenheid en burn-out is er meestal sprake van verschillende factoren. Ten eerste doen zich vervelende langdurige situaties voor (zoals financiële problemen en een hoge werkdruk. De kans om overspannenheid of een burn-out te ontwikkelen zijn groter naarmate het aantal stresserende situaties in hoeveelheid en ernst toeneemt. Ten tweede is het in bezit zijn van bepaalde persoonskenmerken een factor die kan bijdragen tot het ontwikkelen van klachten. Voorbeelden van belastende persoonskenmerken zijn het slecht kunnen uiten van gevoelens, perfectionisme en moeilijk nee kunnen zeggen.

Meer informatie online!
 • Fonds Psychische Gezondheid
print deze pagina
disclaimer