Home > wat heb ik? > alcoholproblemen > over de behandeling

Alcoholproblemen

Over de behandeling
U kunt zich aanmelden voor de behandeling Stoppen of minderen met alcohol als u vindt dat het tijd is om de problemen of gezondheidsklachten die u door drinken heeft gekregen aan te pakken. Ook als u genoeg heeft van de lichamelijke of geestelijke afhankelijkheid, of bewust bent van de risico’s dan kunt u deze behandeling volgen. Voorop staat dat u echt zelf wilt stoppen of minderen met alcohol. Deze behandeling is geschikt voor mensen die dagelijks twee tot maximaal twaalf consumpties drinken. De behandeling Stoppen of Minderen van Virenze Internettherapie is gebaseerd op technieken uit de cognitieve gedragstherapie en volgt de algemene richtlijnen van de Landelijke Stuurgroep Multidisciplinaire Richtlijnontwikkeling in de GGZ.

Basismodules
De behandeling bestaat uit basismodules en eventueel aanvullende modules. De modules duren gemiddeld een maand. De basismodules van de behandeling Stoppen of minderen met alcohol zijn:

• Bewustwording
  In deze module brengt u uw alcoholconsumptie en eventuele andere klachten in kaart. Dat doet u om inzicht te krijgen in uw situatie. Ook vindt u enkele informatieteksten die gaan over het gebruik van alcohol en de effecten daarvan.
• Zelfcontrole
  U leert om de situaties of gebeurtenissen die leiden tot drinken onder controle te krijgen door hiervoor zelfcontroletechnieken te bedenken.
• Terugvalpreventie
  Tijdens deze laatste module wordt u op een terugval voorbereid, zodat u een scenario klaar hebt voor het geval u toch weer gaat drinken.

• Evenwichtig denken
  In deze module onderzoekt u welke gedachten een rol spelen in de situaties waarin u de neiging heeft om te gaan drinken. Zonodig formuleert u meer evenwichtige gedachten die beter passend zijn.
• Gevoelsurfen
  U leert in deze module om niet aan gevoelens van trek of aandrang toe te geven, maar hier op een adequate manier mee om te gaan.
• Noodplan
  Het opstellen van een noodplan helpt u om een gedetailleerd plan klaar te hebben om alcoholgebruik te voorkomen of om in te kunnen grijpen als u dreigt terug te vallen.
• Ontspanning
  In deze module wordt u bewust van uw lichamelijke spanning. Door middel van het toepassen van de ontspanningsoefeningen leert u vervolgens deze spanningen aan te pakken.
• Sociale vaardigheden
  In deze module krijgt u de gelegenheid om uw sociale vaardigheden te verbeteren en toe te passen in de dagelijkse praktijk.