|
|
Home > wat heb ik? > omgaan met stress
Omgaan met stress
Symptomen
Wanneer u langdurig te gestressed bent, raakt de balans in uw lichaam verstoord. De verhouding tussen ontspanning en inspanning is scheef: ontspannende activiteiten worden door mensen met stressklachten vaak als minder belangrijk gezien. Het gevolg is dat de mate van spanning steeds groter wordt, waardoor het steeds lastiger wordt om goed te functioneren, bijvoorbeeld op het werk en/of thuis. Wanneer u niets aan deze klachten doet kan het zelfs zo zijn dat u burnout (opgebrand) raakt en/of allerlei lichamelijke klachten ontwikkeld. Deze behandeling helpt u om de balans weer terug te vinden, de regie weer over te nemen en erger te voorkomen.
De klachten die passen bij langdurige stress zijn voor iedereen verschillend. De volgende klachten komen vaak voor:
- moeheid
- concentratieproblemen
- slaapproblemen
- piekeren
- spanningspijn (hoofdpijn, rugpijn etc.)
- onzekerheid
- hartkloppingen, angst of paniek
- transpireren
- gauw huilen
- somber
- meer roken
- meer alcohol drinken
- meer of minder zin in seks
|
|
|
|